أوصت مدينة الملك فهد الطبية باتباع ست خطوات وقائية للحد من الإصابة بمرض هشاشة العظام، الذي يُعد من الحالات الصحية التي تُضعف العظام وتزيد من قابليتها للكسر حتى عند التعرض لسقوط بسيط أو سعال شديد.
وأوضحت المدينة أن النصائح تتضمن اتباع نظام غذائي صحي، والإقلاع عن التدخين، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وأوصت للوقاية من السقوط بفحص النظر بشكل دوري، وتحسين الإضاءة داخل المنزل، وتجنب الأسطح الزلقة والعوائق الأرضية.
وأضافت المدينة أن أبرز أعراض المرض تشمل آلام الظهر، وانحناء القامة أو تحدبها، وتناقص الطول تدريجيًا، إلى جانب الكسور المتكررة أو غير المتوقعة.وفق “أخبار 24”.
وأشارت إلى أن عوامل الخطر متعددة، منها التدخين، والإفراط في تناول الكافيين، وقلة النشاط البدني، والتقدم في العمر، وانخفاض الوزن، ونقص الكالسيوم وفيتامين د، إضافة إلى وجود تاريخ عائلي للإصابة.
