أوضحت وزارة الصحة أن الإجهاد العضلي يُعد من الحالات الشائعة بين الحجاج نتيجة كثرة التنقل والسير لمسافات طويلة خلال أداء المناسك، مشيرة إلى ضرورة اتخاذ مجموعة من التدابير الوقائية للحد من هذا النوع من الإجهاد البدني، خصوصاً لدى كبار السن ومن يعانون من أمراض مزمنة.
وبيّنت الوزارة أن الوقاية من الإجهاد العضلي تبدأ بالحصول على الراحة بعد الانتهاء من كل منسك، وارتداء أحذية مريحة مناسبة للمشي الطويل، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء لتفادي الجفاف، وتجنب حمل أمتعة ثقيلة أثناء الحركة بين المشاعر المقدسة.
كما أوصت في حال الشعور بآلام عضلية بالتوقف فوراً عن الحركة وإراحة العضلة المتأثرة، مع وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة لتخفيف الألم، وهو ما يساعد على تقليل التورم والتهيج العضلي الناتج عن الإجهاد.
وشددت “الصحة” على أهمية لف العضلة المصابة برباط ضاغط إذا لزم الأمر، مشيرة إلى أن تطبيق هذه الإجراءات البسيطة يسهم في تعزيز قدرة الحاج على إكمال مناسكه بسلامة وصحة أفضل، ضمن إطار الحملة التوعوية “حج بصحة”.
وفق “أخبار 24”.
