كشفت دراسة أن الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالسكر، مثل الصودا، يُضعف بصيلات الشعر ويزيد من معدل تساقطه، خاصة لدى الشباب، نتيجة ارتفاع مستويات الأنسولين والالتهابات واختلال التوازن الهرموني.
وأشارت الدراسة التي تضمنت تحليل 17 منشورًا علميًا بمشاركة أكثر من 61,000 شخص، إلى أن المعدل الطبيعي لتساقط الشعر يتراوح بين 50 و100 شعرة يوميًا، بينما تتسبب عوامل مثل الوراثة والإجهاد وسوء التغذية في تجاوز هذا المعدل.
وحذّرت الدراسة من أطعمة أخرى تُضعف نمو الشعر، أبرزها الملح الزائد، والأطعمة المقلية، والبيض النيئ، والصودا الغنية بالكافيين، وبعض أنواع الأسماك عالية الزئبق مثل التونة والماكاريل، والأطعمة المكررة مثل الخبز الأبيض والمعجنات.وفق “أخبار 24”.
وأكدت النتائج أهمية النظام الغذائي المتوازن في الحفاظ على صحة الشعر، وتدعو إلى تجنّب الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تُضعف نموه وتُسرّع تساقطه.
