أكّد خبراء من جامعة “نيو ساوث ويلز” الأسترالية، أن التمارين البدنية المنتظمة تُعَدّ أفضل علاج لآلام المفاصل مقارنة بالأدوية أو التدخلات الجراحية، خصوصاً في حالات خشونة المفاصل.
وبيّن الخبراء أن الحركة المنتظمة تساعد المفاصل على تجديد سوائلها الطبيعية التي تعمل على تليين الغضاريف وتقويتها، ما يقلل من الاحتكاك ويخفف الألم، كما تعزز تقوية العضلات المحيطة بالمفصل من ثباته وتمنع تفاقم الأعراض.
وأشاروا إلى أن التمارين العلاجية الموجهة – مثل تمارين المقاومة، والحركة، والتوازن – تُظهر نتائج ملحوظة في تخفيف الألم وتحسين القدرة على الحركة، إذا تم تنفيذها تحت إشراف مختصين، حيث أثبتت فعّاليتها في العلاج وتأخير الحاجة إلى التدخل الجراحي. وفق “أخبار 24”.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد حتى الآن دواء يغيّر مسار مرض خشونة المفاصل بشكل جذري، مما يجعل النشاط البدني المنتظم الخيار الأكثر فاعلية وأمانًا للسيطرة على الأعراض وتحسين جودة الحياة، شريطة أن تتم ممارسة التمارين بطريقة تدريجية ومناسبة لكل حالة صحية.
