تتعدد الخيارات التي يمكن للشخص أن يتناولها صباحاً، وتكون بديلة لشرب القهوة، خاصة مع الحاجة لمشروب صحي ينشط الجسم ويزيد من الحيوية.
وتشمل قائمة تلك المشروبات “الماتشا” وهو عبارة عن شاي أخضر مطحون لكنه مميز في أحتوائه على مضادات أكسدة تُحسن صحة القلب، كما يمكن تناول الشاي بالحليب لما يحتويه من فوائد صحية كثيرة بينها تحسين الهضم ودعم صحة المناعة والقلب، نظراً لوجود نحو 21 مليغراماً من الكافيين فيه.
وتتضمن هذه القائمة أيضاً شاي النعناع الذي يزيد من الشعور بالانتعاش ويعزز الطاقة رغم عدم وجود كافيين فيه، لذا يلجأ له البعض، وكذلك لاتيه الحليب الذهبي الذي يتم تحضيره بإضافة الحليب إلى الكركم والتوابل مثل القرفة والزنجبيل والفلفل الأسود وهو ما يساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة صباحاً.
وحسب ما ورد في توصيات موقع “فيري ويل هيلث”، فإن قهوة الفطر التي تكون بمزج حبوب البن المطحونة والفطريات المجففة والمطحونة، حيث تساهم هذه الفطريات في تعزيز صحة الدماغ ووظائف المناعة، مع التحكم في نسبة السكر في الدم. وفق “أخبار 24”.
ويمكن الحصول على الكثير من الطاقة وزيادة التركيز مع تناول شاي المتة لأنه يشبه بالفعل محتوى القهوة من خلال وجود نحو 80 ملغ من الكافيين في كل كوب منه، مع توفر مواد فيه يمون لها تأثير كبير على النشاط، وأما شاي الرويبوس فهو صاحب مفعول مميز على تقديم فوائد صحية للقلب رغم أنه أعشاب طبيعية خالية من الكافيين، بالإضافة إلى أحتوائه على نسبة منخفضة من التانينات التي تسبب بعض التعب للمعدة.
