أظهرت دراسة حديثة أُجريت بجامعة “بنسلفانيا” الأمريكية، أن تناول حبة أفوكادو يوميًا يساهم في تحسين جودة النوم، ورفع جودة النظام الغذائي، وتحسين صحة القلب ومستويات الكوليسترول في الدم.
واستمرت الدراسة المنشورة بموقع “Verywell Health” المتخصص، 6 أشهر وشملت 969 مشاركًا من البالغين المصابين بسمنة البطن، حيث شدّد الخبراء على ضرورة إحداث تغييرات شاملة ودائمة في نمط الحياة والنظام الغذائي.
ويحتوي الأفوكادو على عناصر غذائية مهمة مثل المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والدهون الصحية، والألياف، التي تلعب دورًا في دعم النوم المنتظم ،وضبط الإيقاع اليومي للجسم، إضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
ورغم فوائده، حذر الخبراء من أن الأفوكادو قد لا يناسب جميع الأشخاص، خاصة من يتبعون أنظمة غذائية منخفضة البوتاسيوم، أو من يعانون من حساسية تجاهه، مشيرين إلى أن هناك بدائل أخرى تقدم فوائد مشابهة مثل الجوز، والأسماك الدهنية، وعصير الكرز الحامض. وفق “أخبار 24”.
