كشفت دراسة أُجريت بجامعة “لوما ليندا” الأمريكية، أن النوم في غرفة باردة نسبيًا يمكن أن يعود بفوائد صحية كبيرة، إذ يحد من خطر الإصابة بالسكري، كما يعمل على تأخير ظهور أعراض الشيخوخة.
وأوضحت الدراسة المنشورة بموقع “Verywell Health” الطبي، أن النوم في درجات حرارة تتراوح بين 18 و20 درجة مئوية يسهم في تحسين حساسية الأنسولين وتنشيط الدهون البنية المفيدة، ما يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ويرفع كفاءة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
وبيّنت النتائج أيضًا أن النوم في أجواء باردة يعزز إفراز الميلاتونين، الذي لا يقتصر دوره على تحسين النوم فقط، بل يعد من مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من مظاهر الشيخوخة وتحمي الخلايا من التلف، وهو ما يساعد على إبطاء التقدم في العمر والحفاظ على حيوية الجسم لفترة أطول. وفق “أخبار 24”.
كما يمنح النوم في بيئة معتدلة البرودة فوائد إضافية، تشمل سرعة الدخول في النوم، وتقليل التعرق الليلي والهبات الحرارية، حيث تُبرز هذه النتائج أهمية ضبط درجة حرارة غرفة النوم ضمن الحدود المثالية، مع التحذير من الإفراط في البرودة خصوصًا لدى مرضى الجهاز التنفسي.
