منصات اليوم
  • منصات محلية
  • منصات تقنية
  • منصات الفن والثقافة
  • منصات الصحة والجمال
  • منصات الرياضة
  • منصات الخرج
  • منصات التعليم
  • منصات الترفيه
  • منصات الاقتصاد
منصات اليوم
  • منصات محلية
  • منصات تقنية
  • منصات الفن والثقافة
  • منصات الصحة والجمال
  • منصات الرياضة
  • منصات الخرج
  • منصات التعليم
  • منصات الترفيه
  • منصات الاقتصاد
السبت, يوليو 5, 2025
منصات اليوم
منصات اليوم
  • الصفحة الرئيسية
  • عنا
  • اتصل بنا
  • إعلن معنا
Copyright 2021 - All Right Reserved
الصفحة الرئيسية منصات الصحة والجمال 8 عادات تعزز صحة القلب
منصات الصحة والجمال

8 عادات تعزز صحة القلب

كتبه editor.manager أكتوبر 22, 2024
كتبه editor.manager أكتوبر 22, 2024 0 تعليقات
شاركها 0FacebookTwitterPinterestEmail
121

أوصى مجموعة من الخبراء بـ 8 عادات تساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية من خلال التحكم بضغط الدم بهدف تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من الحالات التي تهدد الحياة. 

ويأتي اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات في مقدمة هذه العادات التي تعزز صحة القلب ويليها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو السباحة، بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً، وتقليل التوتر الذي يساهم في رفع ضغط الدم من خلال اليوغا والتأمل. 

كما تساعد المحافظة على وزن صحي في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب إضافة لإجراء الفحوصات المنتظمة لمراقبة مستويات ضغط الدم والكوليسترول وإيجاد الطريقة المناسبة لعلاجها كما ينبغي الإقلاع عن التدخين وترطيب الجسم بتناول كميات كافية من المياه والنوم لوقت كافٍ بمعدل 7-9 ساعات كل ليلة.  وفق “أخبار 24”.

قد تعجبك أيضاً
  • دراسة: القيلولة قبل الغروب تزيد من احتمالية الوفاة
  • دراسة: الإجهاد النفسي يسبّب “الإكزيما”
  • تحذيرات من انتشار “حمى الأرانب” لدى البشر
  • إنجاز طبي سعودي جديد في علاج أمراض القلب والرئة
شاركها 0 FacebookTwitterPinterestEmail
editor.manager

المقالة السابقة
شراكات دولية لتطوير وجهة الوادي في عسير
المقالة التالية
يايسله: قدمنا أفضل شوط.. وعانينا في النهاية

قد تعجبك أيضاً

5 عادات يومية تعزز المناعة وتطيل العمر

يوليو 4, 2025

الزنجبيل يعزز الصحة العامة ويكافح الأمراض المزمنة

يوليو 3, 2025

الكشف المبكر عن سرطان العظام يرفع الشفاء 70%

يوليو 3, 2025

“التجاعيد الرقمية”.. علامات تظهر مع الاستخدام المفرط للهاتف

يوليو 3, 2025

تناول الجبن قبل النوم قد يزيد الكوابيس

يوليو 1, 2025

خطورة صحية من ملامسة الأغطية البلاستيكية للطعام

يونيو 30, 2025

اترك تعليقًا إلغاء الرد

احفظ اسمي، البريد الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح للمرة القادمة التي سأعلق فيها.

Recent Posts

  • المنتخب السعودي ينافس 90 دولة في أولمبياد الكيمياء الدولي
  • “أمانة الرياض” تفتح التسجيل للمجلس العالمي للتخطيط العمراني
  • “الوجهة”.. فيلم يستعرض تطوُّرات المملكة في الأعوام الماضية
  • المزارع الريفية بالباحة تجذب السياح وعشاق الاسترخاء
  • 1334 حالة ضبط لممنوعات بالمنافذ الجمركية في أسبوع

Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.

Archives

  • يوليو 2025
  • يونيو 2025
  • مايو 2025
  • أبريل 2025
  • مارس 2025
  • فبراير 2025
  • يناير 2025
  • ديسمبر 2024
  • نوفمبر 2024
  • أكتوبر 2024
  • سبتمبر 2024
  • أبريل 2022
  • مارس 2022

Categories

  • 1
  • Uncategorized
  • منصات الاقتصاد والاعمال
  • منصات الترفيه والمشاهير
  • منصات التعليم
  • منصات الخرج
  • منصات الرياضة
  • منصات الصحة والجمال
  • منصات الفن والثقافة
  • منصات تقنية
  • منصات محلية

تابعونا

269.1K Fans Like
twitter Follow Us
Top Selling Multipurpose WP Theme

المنشورات الحديثة

  • المنتخب السعودي ينافس 90 دولة في أولمبياد الكيمياء الدولي

    يوليو 5, 2025
  • “أمانة الرياض” تفتح التسجيل للمجلس العالمي للتخطيط العمراني

    يوليو 5, 2025
  • “الوجهة”.. فيلم يستعرض تطوُّرات المملكة في الأعوام الماضية

    يوليو 5, 2025
  • المزارع الريفية بالباحة تجذب السياح وعشاق الاسترخاء

    يوليو 5, 2025
  • 1334 حالة ضبط لممنوعات بالمنافذ الجمركية في أسبوع

    يوليو 5, 2025
  • فسح وتصنيف 60 محتوى سينمائيًا خلال أسبوع

    يوليو 5, 2025

تغذية الشبكات الاجتماعية

تغذية الشبكات الاجتماعية

اختيارات المحررين

أسعار الطعام في ارتفاع: إليكم العناصر المتوقع أن...

مارس 28, 2022

تحتل هذه الشاطئ في ماساتشوستس مكانة بين أفضل...

أبريل 12, 2022

تمتلك هذه الكلية أفضل حياة طلابية في ولايتك،...

أبريل 12, 2022

إغلاق Left Lane صندوقًا عالميًا بقيمة 1.4 مليار...

أبريل 12, 2022

‘لا أرى حدوث انهيار’: يتنبأ خبراء العقارات بارتفاع...

أبريل 12, 2022

النشرة الإخبارية

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

المنتخب السعودي ينافس 90 دولة في أولمبياد الكيمياء الدولي
“أمانة الرياض” تفتح التسجيل للمجلس العالمي للتخطيط العمراني
“الوجهة”.. فيلم يستعرض تطوُّرات المملكة في الأعوام الماضية
المنتخب السعودي ينافس 90 دولة في أولمبياد الكيمياء الدولي
“أمانة الرياض” تفتح التسجيل للمجلس العالمي للتخطيط العمراني
“الوجهة”.. فيلم يستعرض تطوُّرات المملكة في الأعوام الماضية
المنتخب السعودي ينافس 90 دولة في أولمبياد الكيمياء الدولي
“أمانة الرياض” تفتح التسجيل للمجلس العالمي للتخطيط العمراني
“الوجهة”.. فيلم يستعرض تطوُّرات المملكة في الأعوام الماضية
المزارع الريفية بالباحة تجذب السياح وعشاق الاسترخاء
Facebook Twitter Instagram Youtube Email Snapchat Tiktok
  • الصفحة الرئيسية
  • عنا
  • اتصل بنا
  • إعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة @2024 منصات اليوم

منصات اليوم
  • منصات محلية
  • منصات تقنية
  • منصات الفن والثقافة
  • منصات الصحة والجمال
  • منصات الرياضة
  • منصات الخرج
  • منصات التعليم
  • منصات الترفيه
  • منصات الاقتصاد
منصات اليوم
  • منصات محلية
  • منصات تقنية
  • منصات الفن والثقافة
  • منصات الصحة والجمال
  • منصات الرياضة
  • منصات الخرج
  • منصات التعليم
  • منصات الترفيه
  • منصات الاقتصاد

ختيارات المحررين

  • المنتخب السعودي ينافس 90 دولة في أولمبياد الكيمياء الدولي

    يوليو 5, 2025
  • “أمانة الرياض” تفتح التسجيل للمجلس العالمي للتخطيط العمراني

    يوليو 5, 2025
  • “الوجهة”.. فيلم يستعرض تطوُّرات المملكة في الأعوام الماضية

    يوليو 5, 2025
  • المزارع الريفية بالباحة تجذب السياح وعشاق الاسترخاء

    يوليو 5, 2025
  • 1334 حالة ضبط لممنوعات بالمنافذ الجمركية في أسبوع

    يوليو 5, 2025
  • فسح وتصنيف 60 محتوى سينمائيًا خلال أسبوع

    يوليو 5, 2025

النشرة الإخبارية

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

@2021 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign